Храп считается довольно распространенным явлением, возникающим во время сна и способным привести к существенному ухудшению здоровья. Данный недуг представляет собой хриплый или резкий звук, образуемый при вибрации воздуха во время его прохождения через ослабленные ткани глотки. Зачастую храп может приводить к остановке дыхания во сне. В этом случае мы говорим о таком состоянии как “синдром обструктивного апноэ сна” (СОАС). Существуют различные причины храпа, наиболее распространенные из них рассмотрим детальнее.
Факторы риска развития храпа
Существуют разные факторы риска, которые в большей или меньшей степени объясняют, почему люди храпят во сне. Чаще всего к ним относят:
- Патологии лор-органов. В силу возрастных изменений ткани мягкого неба отвисают и частично преграждают путь воздуху, из-за чего образуются соответствующие звуковые вибрации. Дыхательные пути могут быть сужены из-за низко расположенного или увеличенного мягкого неба, которое у некоторых людей становится более плотным. Также маленький язычок, расположенный на мягком небе, может быть чрезмерно удлиненным, что приводит к повышенной вибрации и сужению потока воздуха. При аллергическом рините, искривлении носовой перегородки из-за травмы или врожденной аномалии нарушается циркуляция воздуха в носовых проходах.
- Пол. Установлено, что мужчины чаще страдают от храпа ввиду ряда анатомических особенностей, также в этом случае увеличивается риск развития апноэ во время сна.
- Вес. Отмечается, что при избыточной массе тела или ожирении увеличивается и шанс появления храпа.
- Гормональные изменения. Такие причины храпа у женщин встречаются наиболее часто — во время беременности или менопаузы.
- Вредные привычки. Употребление алкоголя или снотворных средств может приводить к тому, что мышцы носоглотки во время сна расслабляются и издают хрипящие звуки.
- Стресс и нарушенный режим сна. Физическое или эмоциональное перенапряжение могут привести к ухудшению качества сна и, как следствие, возникновению неприятных звуков.
Нередко храп возникает при увеличенных аденоидах, полипах в носу или обычной простуде, когда носовые проходы частично преграждены, а также остеохондрозе шейного отдела.
При необходимости можно использовать различные методы диагностики — физический осмотр, полисомнографию (исследование сна) и КТ придаточных пазух носа. Причину появления храпа устанавливает врач-отоларинголог во время консультации. Врачу можно задать интересующие вопросы, например, почему человек храпит даже на боку или какие продукты могут усиливать проявление данного недуга.
Храп не стоит воспринимать как обычное неудобство. Шумный сон приносит дискомфорт близким храпящего, а у него самого может вызывать:
- дневную сонливость;
- нарушение концентрации внимания;
- снижение способности работать и учиться;
- повышенную раздражительность или даже приступы гнева;
- возрастание вероятности развития гипертонии, инсульта и инфаркта.
Дополнительная опасность храпа заключается в том, что это хроническое состояние может привести к дорожно-транспортным происшествиям. Проблема в основном связана с постоянно плохим сном, вследствие чего человек может просто уснуть за рулем.
Методы лечения храпа
Провести эффективное лечение храпа удается только при установлении достоверной причины его образования. Существует много различных способов лечения храпа, подбор которых в первую очередь зависит от причины данного нарушения. Глобально все методы делятся на консервативные и хирургические.
- Консервативное лечение.
Предполагает процедуры, прием медикаментов и изменение образа жизни без оперативного вмешательства. К данному лечению относятся такие методы:
- СРАР-терапия (искусственная подача сжатого под давлением воздуха в легкие, что не дает дыхательным путям смыкаться и блокировать дыхание);
- снижение массы тела, стабилизация давления;
- изменение образа жизни (баланс между отдыхом и работой, полноценный режим сна, исключение вредных привычек).
- Хирургическое лечение.
Предполагает полноценное оперативное вмешательство для устранения причины храпа — увулопалатофарингопластика (УПФП). Это операция, в ходе которой удаляют часть мягкого неба, небный язычок, миндалевидные и аденоидные отростки. Данная операция предполагает хирургическое удаление тех частей дыхательных путей, которые препятствуют поступлению воздуха.
При наличии других патологий со стороны лор-органов, таких как затрудненное носовое дыхание, аденоидные вегетации, полипы в носовой полости, проводится соответствующее консервативное или оперативное лечение, которое подбирается индивидуально с лор-врачом.
Профилактика развития храпа и апноэ
Для предупреждения возникновения храпа стоит поддерживать хорошую физическую форму и не допускать развития ожирения. Также в некоторых случаях могут быть полезны сон на боку и приподнятие головы на период сна для улучшения дыхания. Специальные подушки позволяют держать голову в необходимом положении.
Современные способы лечения позволяют избавиться от храпа максимально быстро и с минимальными неудобствами. В клинике «LaserOne» работают опытные специалисты, готовые помочь вам улучшить качество жизни. Сделайте маленький шаг на пути к большим переменам — запишитесь на консультацию к оториноларингологу.
Автор: Врач-оториноларинголог Книга Валентина Игоревна
